Некоторые люди хотят алкоголя после того, как покурят, и сигарет, когда выпьют. Почему так происходит?
Всё объясняется тем, что никотин меняет реакцию мозга на алкоголь. Это означает, что курящему человеку необходимо больше алкоголя, прежде чем он испытает такую же позитивную реакцию организма, какая происходит у некурящего после пары крепких напитков. Между тем, алкоголь увеличивает уровень химических веществ, вырабатываемых в мозгу никотином и вызывающих в теле позитивный отклик.
Что касается похмелья, то у курящих людей отмечается гораздо более высокая вероятность испытать его, причём само это состояние будет тяжелее, чем у некурящих. Вероятно, это связано с тем, что сигаретный дым содержит химическое вещество под названием ацетальдегид, которое также присутствует в алкоголе и, как полагают, является причиной неприятных симптомов похмелья.
Так, многие курящие люди говорят, что просыпаются после насыщенной ночи и чувствуют себя плохо из-за того, что выпили слишком много спиртного и выкурили слишком много сигарет.
Как сказано в источнике, существуют различные способы, которые могут помочь воздержаться от курения после употребления алкоголя. Отмечается, что лучшее, что может сделать человек, стремящийся достичь этой цели, — это отказаться от употребления спиртных напитков на несколько недель, пока организм не привыкнет к прекращению поступления в него никотина.
Если это не представляется возможным, то можно попробовать воспользоваться данными ниже советами, чтобы побороть желание курить, в случае, когда складывается ситуация, в которой вероятен срыв:
- Можно взять что-нибудь, чтобы занять руки — проверить социальные сети в смартфоне, подержать часы или кулон
- Пешая прогулка может хорошо помочь в том, чтобы избавиться от навязчивой идеи и в целом освежить мысли
- Необходимо придумать универсальный ответ людям на случай, если они предложат закурить. В этом случае подойдёт нейтральная вежливая фраза, например: «Нет, спасибо, я больше не курю»
- Хорошей идеей может быть попросить друзей поддержать решение бросить курить и, соответственно, не предлагать сигареты (электронные или обычные)
- Не следует пить больше одного-двух спиртных напитков или можно пить воду в промежутках между ними. Слишком большое количество алкоголя может ослабить план по отказу от курения и в итоге заставить нарушить его
- Необходимо быть осторожным с мыслью: «Только одна сигарета». Обычно это приводит постоянному курению, от которого и хотелось избавиться.
Следует подчеркнуть, что каждый раз, когда человек сопротивляется тяге, он помогает своему мозгу разорвать ассоциативную связь между употреблением алкоголя и курением. Таким образом, происходит постепенная адаптация организма к отказу от курения.